Dal punto di vista dietetico l’uovo ĆØ considerato un ottimo nutriente, le sue proteine hanno un valore biologico tra i più alti in assoluto e il suo impiego in pasticceria ĆØ praticamente indispensabile. Eccone caratteristiche, proprietĆ e utilizzi.

I panettoni a Padova ricchi di uova.
Giuggiola il Panettone Sant’Antonio.
Ricco di uova fresche per un impasto soffice come una nuvola.
Giuggiole dolci per un’aroma unico.
Una crema al cioccolato bianco e brodo di giuggiole per distinguere ogni momento.
Le uova, base, insieme alla farina, della pasticceria.
Le qualitĆ alimentari dell’uovo sono sempre state apprezzate dall’uomo e una testimonianza interessante ĆØ presente negli scritti di storici greci che, dopo alcuni viaggi in Nord Africa, narrano di come i Cartaginesi preferissero cibarsi di uova di struzzo mentre gli Egiziani, oltre ad allevare e consumare i polli, avevano realizzato un sistema artificiale per l’incubazione delle uova.
Anche i Greci consumavano le uova di gallina e le apprezzavano al punto da fare scrivere al medico greco Galeno che nella dieta di una persona anziana non dovevano mai mancare.
Presso i Romani le uova di gallina, insieme a pane, olive e vino, componevano la – gustatio– della cena.
Ancora oggi l’uovo ĆØ un prodotto base della cultura gastronomica di tutti i Paesi del mondo, essendo consumato ogni giorno da milioni di persone grazie alla sua capacitĆ di conferire un elevato apporto di proteine nobili, di sali minerali e di vitamine.
Sia mangiato alla coque o al tegamino, come frittata o soufflĆ©, l’uovo ĆØ un alimento sano e nutriente, ideale per grandi e bambini fin dallo svezzamento.
Nel 2019 il consumo in Italia era pari a 12 miliardi e 636 milioni di unitĆ , ovvero circa 218 uova a testa equivalenti a 13,7 kg pro capite.
Le statistiche riportano che, nei primi anni ’50, ogni italiano mangiava in un anno 8 kg di uova per cui l’attuale maggiore consumo farebbe considerare l’uovo un alimento ricco, sano, nutriente e digeribile.
Per ciò che concerne il gusto degli italiani le statistiche indicherebbero che il maggiore consumo di uova è collegato a quello di pasta, dolci, creme ed altre preparazioni alimentari.
ASPETTI NUTRIZIONALI E CONSUMI.
Dal punto di vista dietetico l’uovo, in generale, ĆØ considerato un ottimo nutriente perchĆ© contiene una buona dose di vitamina A ( con due uova si arriva a coprire circa un quarto del fabbisogno giornaliero), B e D.
Con l’uovo si apporta calcio, potassio, sodio, magnesio, fosforo, zinco, rame e ferro in quantitĆ paragonabili a quelle fornite dalla carne.
Le proteine hanno un valore biologico tra i più alti in assoluto perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali in concentrazione equilibrata e in forma assimilabile.
Un uovo di gallina fornisce circa 8-12 grammi di proteine nobili, ripartite tra albume e tuorlo. Il tuorlo contiene anche circa 7-8 grammi di lipidi i cui trigliceridi sono costituiti da acidi grassi saturi per il 30%, mentre il restante 70% ĆØ costituito da lecitina e da acidi grassi insaturi, come l’acido oleico, l’acido linoleico e l’acido linolenico.
Questi ultimi due sono definiti acidi grassi essenziali perchĆ© devono essere introdotti con la dieta, dato che il nostro organismo non ĆØ in grado di sintetizzarli. Anche la presenza del colesterolo ĆØ importante poichĆ©, comunque, senza arrivare a eccessi patologici, rimane una sostanza fondamentale per l’uomo in quanto indispensabile per la produzione delle membrane cellulari, degli ormoni steroidei e dei sali biliari.
Oggi, grazie a un’adeguata selezione delle razze, gli studi dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione riportano che la concentrazione media di colesterolo contenuto nel tuorlo ĆØ diminuita mediante dell’8%.
L’uovo possiede anche proprietĆ antiossidanti in quanto nel tuorlo sono presenti due importanti carotenoidi come la luteina e la zexantina .
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Originale Dolce del Santo “Origine”
Il ripieno alle mandorle alleggerito dal tuorlo e il burro rende la torta di Sant’Antonio oltre che una bontĆ un nutriente essenziale per corpo e spirito parola di pasticcere.
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Composizione chimica e valore energetico delle uova di gallina per 100 g di parte edibile ( Banca dati INRAN)
UOVO
| Componente | Fresco intero | Albume | Tuorlo | Congelato | Polvere intero |
|---|---|---|---|---|---|
| PARTE EDIBILE | 87 | 100 | 100 | 100 | 100 |
| ENERGIA (KCALKJ) | 128/535 | 43/180 | 325/1360 | 128/535 | 537/2246 |
| ACQUA | 77.1 | 87.7 | 53.5 | 77.1 | 4.1 |
| PROTEINE (g) | 12.4 | 10.7 | 15.8 | 12.4 | 51.9 |
| LIPIDI (g) | 8.7 | TRACCE | 29.1 | 8.7 | 36.4 |
| CARBOIDRATI (g di zuccheri solubili) | Tracce | Tracce | Tracce | Tracce | 0.4 |
| COLESTEROLO (mg) | 371 | 0 | 1337 | 371 | 1600 |
Minerali (MG)
| Componente | Fresco intero | Albume | Tuorlo | Congelato | Polvere intero |
|---|---|---|---|---|---|
| Sodio | 137 | 179 | 43 | 137 | 573 |
| Potassio | 133 | 135 | 90 | 133 | 556 |
| Calcio | 48 | 7 | 116 | 48 | 201 |
| Ferro | 1.5 | 0.1 | 4.9 | 1.5 | 6.3 |
| Magnesio | 13 | 12 | 14 | 13 | 54,4 |
| Zinco | 1.2 | 0.26 | 2.14 | 1.2 | 5.0 |
| Rame | 0.06 | 0.04 | 0.16 | 0.06 | 0.3 |
| Fosforo | 210 | 15 | 586 | 210 | 879 |
| Selenio | 5.8 | 3.2 | 9.6 | 5.8 | 24.3 |
Vitamine
| Componente | Fresco intero | Albume | Tuorlo | Congelato | Polvere intero |
|---|---|---|---|---|---|
| NIACINA | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.42 |
| RIBOFLAVINA | 0.3 | 0.27 | 0.35 | 0.3 | 1.26 |
| TIAMINA | 0.09 | 0.02 | 0.27 | 0.09 | 0.38 |
| VITAMINA C | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| VITAMINA A ( ųg di retinolo equivalenti) | 225 | 0 | 640 | 225 | 942 |
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Le proprietĆ
Dal punto di vista dietetico l’uovo fresco ĆØ meno nutriente dell’uovo cotto perchĆ© l’albumina non viene digerita ed ĆØ eliminata con le feci.
La semplice cottura a 70°C ne provoca la coagulazione e permette all’intestino di assorbirla meglio. Nell’uovo crudo, inoltre, ĆØ presente un fattore antinutrizionale come l’avidina.
Questa sostanza si lega alla biotina formando un complesso non digeribile, per cui le persone abituate a mangiare grandi quantitĆ di uova crude possono incorrere in una carenza di questa vitamina con gravi conseguenze.
Con la cottura l’avidina si denatura e perde la sua peculiaritĆ di fattore antinutrizionale. Con le uova ĆØ quindi possibile coprire il fabbisogno giornaliero di proteine nobili e di vitamine senza compromettere le funzioni del fegato; inoltre le uova offrono alcuni vantaggi alle persone della terza etĆ grazie alla facilitĆ di masticazione, all’elevata digeribilitĆ e, non ultimo, al costo contenuto.
Un uovo dal peso medio di 55 grammi fornisce circa 70-100 Cal e, contrariamente a quanto si pensa, ĆØ facilmente digeribile; infatti due uova crude o alla coque, permangono nello stomaco due ore circa, mentre il latte rimane due ore e mezzo e la carne circa tre ore.
Da ciò si potrebbe dedurre che l’uovo può essere un alimento utile anche nelle diete ipocaloriche poichĆ© possiede un ottimo potere saziante ed ĆØ anche particolarmente gustoso.
A conferma di ciò ĆØ giusto ricordare che ĆØ uno degli alimenti utilizzati dopo lo svezzamento per completare l’apporto nutritivo del latte, mentre durante la fase della crescita ĆØ fondamentale per gli apporti nutrizionali necessari alla costruzione di nuovi tessuti.
Secondo i nutrizionisti si possono consumare fino a quattro uova la settimana grazie al fatto che oggi questo ĆØ considerato un alimento sicuro e valido.
Controlli e tracciabilitĆ
Il sistema produttivo permette alle aziende più avanzate di controllare tutte le fasi di produzione dall’allevamento alla distribuzione.
Attualmente, tutti i mangimi industriali sono certificati e prodotti con materie prime naturali selezionate.
Gli animali sono costantemente controllati da veterinari e tecnici delle aziende e dalle autoritĆ publiche.
Il rispetto di regole stringenti, dalla fase di selezione fino al confezionato, offre ai consumatori la disponibilità di un alimento fresco e sicuro poiché le uova che non possiedono i requisiti stabiliti nei manuali di autocontrollo sono immediatamente scartate.
Come altri alimenti anche le uova possiedono una carta di identitĆ che rivela al consumatore tutte le informazioni relative al metodo di produzione e alla loro provenienza. PoichĆ© la freschezza ĆØ uno dei requisiti fondamentali di ogni alimento, nel caso dell’uovo rappresenta una necessitĆ primaria: prima di acquistarlo diventa essenziale saper leggere tutte le informazioni riportate sulla confezione.
Dal 1° gennaio 2004 infatti, l’uovo deve riportare sul guscio un codice che permette al consumatore attento di conoscere la storia del prodotto.
Questo codice alfanumerico rappresenta la tracciabilitĆ del singolo uovo ed ĆØ stato introdotto con il Regolamento CE 2295 del 2003.
Leggendo tale codice ĆØ possibile individuare il sistema di allevamento, la nazione di provenienza dell’uovo, la provincia e il comune dell’allevamento dove ĆØ stato deposto l’uovo e l’allevamento stesso da cui proviene.
Invece sulle confezioni dovranno essere riportati la data entro cui ĆØ preferibile consumare il prodotto, la categoria di appartenenza (qualitĆ e peso), il numero di uova confezionate, il nome, la ragione sociale e il marchio commerciale dell’azienda, il numero di autorizzazione del centro d’imballaggio, le modalitĆ di conservazione e il sistema di allevamento.
–Zaleti– “Gialeti Veneziani”
I biscotti tipici di Venezia con farina di mais “Gialla” e uvetta.
Gialli come il colore del tuorlo d’uovo usato per la produzione.

Utilizzo in pasticceria a padova
Un uovo di gallina intero pesa mediamente 61 grammi. Separando i diversi componenti si può notare che solitamente il guscio pesa circa 8 grammi, l’albume 37 grammi e il tuorlo 16 grammi.
La composizione nutrizionale dell’uovo di gallina riportata in tabella 1 ĆØ tratta dalla banca dati dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione.
Spesso in cucina e in pasticceria si utilizza solo una parte dell’uovo, per cui i valori nutrizionali del prodotto finito saranno diversi in relazione alla tipologia di uovo utilizzata.
Tuttavia, saranno sempre l’ampia esperienza, l’intuizione e la provata capacitĆ dello chef/pasticcere i fattori determinanti per il successo o meno di quelle gustose preparazioni pasticciere che, purtroppo e troppo spesso, nella cosiddetta civiltĆ del benessere, in mancanza di una forte capacitĆ di rinuncia portano al sovrappeso, all’obesitĆ e alle note conseguenze di dover ricorrere a diete sempre più stringenti per riportare l’organismo a valori salutistici accettabili.
L’informazione e la conoscenza approfondita della qualitĆ delle materie prime diventa quindi, per gli operatori del settore, un’esigenza improcrastinabile per continuare a offrire al consumatore cibi sempre più gustosi, ma anche dotati di peculiaritĆ salutistiche.

Amarettoni Sant’Antonio
Quando le mandorle incontrano l’albume con lo zucchero e l’arancio di Sicilia.
Croccanti e gustosissimi accompagnati con la cioccolata in tazza.








